Pilates-reformerit ovat monipuolisia koneita, jotka voivat tarjota monenlaisia harjoituksia eri kuntotasoille ja tavoitteisiin. Saadaksesi reformerista kaiken irti ja parantaaksesi Pilates-kokemustasi, sinun on ehkä investoitava lisävarusteisiin, jotka voivat lisätä vaihtelua, vastusta, tukea tai mukavuutta harjoituksiisi. Tässä artikkelissa käsittelemme joitakin hyödyllisimpiä lisävarusteita raskaisiin Pilates-reformereihin ja sitä, miten voit valita tarpeisiisi ja mieltymyksiisi sopivat lisävarusteet.
- Hyppylauta: Hyppylauta on pehmustettu alusta, joka kiinnitetään Pilates reformerin jalkarautaan ja jonka avulla voit tehdä erilaisia sydän- ja alavartaloharjoituksia, kuten hyppäämistä, pomppimista tai potkulautailua. Hyppylaudat voivat lisätä intensiteettiä, vaihtelua ja hauskuutta Pilates-rutiineihisi ja harjoittaa eri lihasryhmiä kuin perinteiset Pilates-harjoitukset. Kun valitset hyppylautaa, etsi sellaista, joka sopii tukevasti ja mukavasti reformeriin, jossa on liukumaton pinta ja hyvä iskunvaimennus ja jonka mukana toimitetaan asianmukaiset käyttö- ja turvallisuusohjeet.
- Laatikko: Laatikko on monipuolinen apuväline, jota voidaan käyttää Pilates reformerilla erilaisiin harjoituksiin, kuten selkärangan venytyksiin, lonkan avauksiin tai jalkojen nostoihin. Laatikot voivat myös tarjota tukea ja linjausta käyttäjille, joilla on liikunta- tai joustavuusrajoitteita, tai lisätä haastetta edistyneemmille käyttäjille. Kun valitset laatikkoa, etsi sellaista, joka on tukeva ja vakaa, jossa on mukavat pehmusteet ja kahvat ja joka voidaan kiinnittää ja irrottaa helposti ja turvallisesti reformeriin. Joissakin laatikoissa on myös useita eri korkeuksia tai kulmia, mikä lisää vaihtelua.
- Torni: Torni on pystysuora lisävaruste, joka voidaan lisätä Pilates reformerin päähän laajentamaan harjoitusvalikoimaa ja lisäämään vastusta ja tukea. Tornit koostuvat tyypillisesti pystysuorasta kehyksestä, vaakatangosta sekä jousien ja hihnojen järjestelmästä, joka mahdollistaa monipuoliset veto- ja työntöharjoitukset ylävartalolle sekä jalka- ja jalkatyöskentelylle. Kun valitset tornia, etsi sellaista, joka sopii tukevasti ja turvallisesti reformeriin, jossa on riittävästi tilaa harjoituksia varten ja jonka mukana toimitetaan asianmukaiset käyttö- ja turvallisuusohjeet.
- Kahvat: Kahvat ovat yksinkertaisia mutta tärkeitä lisävarusteita, jotka voivat parantaa otetta, hallintaa ja mukavuutta Pilates reformerilla. Kahvat voidaan kiinnittää reformerin hihnoihin tai köysiin, ja ne tarjoavat turvallisemman ja kätevämmän otteen erilaisiin harjoituksiin, kuten käsien kiertämiseen, jalkojen nostamiseen tai vatsalihasten kiertämiseen. Kun valitset kahvoja, etsi sellaisia, jotka istuvat tukevasti ja mukavasti käsissäsi, joissa on liukumaton pinta ja jotka voidaan kiinnittää ja irrottaa helposti ja turvallisesti reformeriin.
- Matto tai pyyhe: Matto tai pyyhe on perustarvike, joka voi tarjota pehmustusta, hygieniaa ja mukavuutta Pilates reformer -harjoittelussa. Matot tai pyyhkeet voidaan sijoittaa reformerin kelkkaan tai pää- tai jalkatukeen, ja ne voivat suojata pintoja hieltä, lialta tai kulumiselta. Kun valitset mattoa tai pyyhettä, etsi sellaista, joka on tarpeeksi paksu tarjoamaan mukavuutta ja tukea, joka on liukumaton ja helppo puhdistaa ja joka sopii reformerisi kokoon ja muotoon.
Yhteenvetona voidaan todeta, että oikeiden lisävarusteiden valitseminen raskaaseen Pilatesreformeriin voi parantaa harjoittelun monipuolisuutta, kestävyyttä, tukea tai mukavuutta ja auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Kun otat huomioon tarpeesi, tavoitteesi ja mieltymyksesi sekä lisävarusteiden turvallisuuden ja laadun, voit luoda räätälöidyn ja tyydyttävän Pilates-kokemuksen.