Jūsu izvēlei jābūt pilnībā balstītai uz jūsu personīgajiem fitnesa mērķiem.
Izvēlieties Pilates reformators ja jūsu mērķi ir:
Rehabilitācija un fizikālā terapija: Tas ir draudzīgs locītavām un lieliski piemērots, lai atgūtos pēc traumas vai uzlabotu hroniskas sāpes.
Uzlabot elastību un stāju: Koncentrējieties uz muskuļu pagarināšanu un ķermeņa izlīdzināšanas uzlabošanu.
Stipriniet pamatus un veidojiet ķermeņa apzināšanos: Uzziniet, kā pareizi kontrolēt un izmantot muskuļus.
Izbaudiet uz prātu un ķermeni vērstu treniņu ar nelielu ietekmi.: Meklējat veidu, kā vingrināt ķermeni un atpūsties prātā.
Izvēlieties Megaformer, ja jūsu mērķi ir:
Efektīva tauku dedzināšana un svara zudums: Tās HIIT stila treniņš sadedzina lielu kaloriju daudzumu īsā laika posmā un rada pārmērīga skābekļa patēriņa (EPOC) efektu, kas nodrošina tauku dedzināšanu arī pēc treniņa.
Ātri veidojiet un tonizējiet muskuļus: Izmantojot ilgstošas muskuļu sasprindzinājuma metodes, jūs dziļi attīstās muskuļu masu, lai iegūtu vienkāršāku, vairāk definēts physique.
Izaiciniet sevi un pārkāpsiet savas robežas: Jūs esat pieradis pie tradicionālā fitnesa un vēlaties izmēģināt jaunu pieeju, kas patiesi izaicina jūsu izturību un spēku.
Iegūstiet intensīvu treniņu ar visu ķermeni: Vēlaties vienā nodarbībā izvingrināt visus muskuļus no galvas līdz kājām?
Secinājums: Papildinošs, nevis konkurējošs
Svarīgi ir tas, ka Pilates Reformer un Megaformer nav savstarpēji izslēdzoši. Daudzi fitnesa entuziasti uzskata, ka abu veidu nodarbības ir ideāli piemērotas.
Pilatesa trenažieri var izmantot atveseļošanai, elastībai un dziļākam prāta un ķermeņa savienojumam, bet Megaformer trenažieri - intensīvai ķermeņa modelēšanai un tauku dedzināšanai. Šī kombinācija nodrošina visaptverošu un ilgtspējīgu fitnesa režīmu.
Pēdējais padoms:
Vislabākais veids, kā izbaudīt abus, ir izmēģināt tos pašam! Lielākā daļa studiju piedāvā ievadnodarbības. Pārliecinieties paši, kurš aprīkojums un apmācības stils vislabāk atbilst jūsu ķermenim un vēlmēm. Neatkarīgi no tā, kuru ceļu izvēlaties, jūs sperat pozitīvu soli, lai ieguldītu līdzekļus savā veselībā.