Reformadores de Pilates são máquinas versáteis que podem oferecer uma vasta gama de exercícios para diferentes níveis e objectivos de fitness. No entanto, para tirar o máximo partido do seu reformador e melhorar a sua experiência de Pilates, pode ser necessário investir em alguns acessórios que podem acrescentar variedade, resistência, apoio ou conforto aos seus treinos. Neste artigo, vamos discutir alguns dos acessórios mais úteis para reformadores de Pilates de alta resistência e como escolher os que se adequam às suas necessidades e preferências.
- Prancha de saltos: Uma prancha de saltos é uma plataforma almofadada que se prende à barra de pés do reformador de Pilates e que lhe permite realizar uma série de exercícios cardiovasculares e para a parte inferior do corpo, como saltar, saltitar ou fazer kickboard. As pranchas de saltos podem acrescentar intensidade, variedade e diversão à sua rotina de Pilates e envolvem grupos musculares diferentes dos exercícios de Pilates tradicionais. Ao escolher uma prancha de saltos, procure uma que encaixe de forma segura e confortável no seu reformer, que tenha uma superfície antiderrapante e uma boa absorção de choques, e que venha com instruções adequadas de utilização e segurança.
- Caixa: Uma caixa é um acessório versátil que pode ser utilizado para uma variedade de exercícios no reformador de Pilates, tais como alongamentos da coluna, aberturas de anca ou elevações de pernas. As caixas também podem fornecer apoio e alinhamento para utilizadores com limitações de mobilidade ou flexibilidade, ou aumentar o desafio para utilizadores mais avançados. Ao escolher uma caixa, procure uma que seja robusta e estável, que tenha um acolchoamento e pegas confortáveis e que possa ser ligada e desligada de forma fácil e segura ao reformador. Algumas caixas também vêm com várias alturas ou ângulos para uma maior variação.
- Torre: Uma torre é um acessório vertical que pode ser adicionado à extremidade de um aparelho de Pilates reformer para expandir a gama de exercícios e aumentar a resistência e o apoio. As torres são normalmente compostas por uma estrutura vertical, uma barra horizontal e um sistema de molas e correias que permitem exercícios variados de puxar e empurrar para a parte superior do corpo, bem como exercícios de pernas e pés. Ao escolher uma torre, procure uma que encaixe de forma segura no seu reformer, que tenha espaço suficiente para os seus exercícios e que venha com instruções adequadas de utilização e segurança.
- Pegas: As pegas são acessórios simples mas essenciais que podem melhorar a sua aderência, controlo e conforto no aparelho de Pilates. As pegas podem ser fixadas às correias ou cordas do reformer e proporcionam uma aderência mais segura e cómoda para diferentes exercícios, como círculos de braços, elevações de pernas ou curls abdominais. Ao escolher as pegas, procure as que se ajustam de forma segura e confortável às suas mãos, têm uma superfície antiderrapante e podem ser fixadas e retiradas de forma fácil e segura do reformer.
- Tapete ou toalha: Um tapete ou toalha é um acessório básico que pode proporcionar amortecimento, higiene e conforto para os seus exercícios de Pilates reformer. Os tapetes ou toalhas podem ser colocados no carro da coluna, no apoio para a cabeça ou na barra para os pés e podem proteger as superfícies do suor, sujidade ou desgaste. Ao escolher um tapete ou uma toalha, procure um que seja suficientemente espesso para proporcionar conforto e apoio, que seja antiderrapante e fácil de limpar e que se adapte ao tamanho e à forma do seu reformador.
Em suma, a escolha dos acessórios certos para o seu reformer de Pilates para trabalhos pesados pode aumentar a versatilidade, a resistência, o apoio ou o conforto dos seus exercícios e ajudá-lo a atingir os seus objectivos de fitness. Ao considerar as suas necessidades, objectivos e preferências, bem como a segurança e a qualidade dos acessórios, pode criar uma experiência de Pilates personalizada e satisfatória.