Os reformadores de Pilates não são apenas uma excelente ferramenta para a condição física geral, mas também podem ajudar a melhorar o desempenho atlético. Atletas de todo o mundo descobriram os muitos benefícios da utilização de um reformador de Pilates de alta resistência, uma vez que este visa eficazmente os músculos que são normalmente utilizados durante as actividades desportivas. Os reformadores de Pilates podem proporcionar um programa de treino abrangente, aumentar a estabilidade corporal, a resistência e a flexibilidade, reduzindo o risco de lesões durante o treino e a competição. Vamos explorar a forma como os reformadores de Pilates de alta resistência podem ajudar a melhorar o desempenho desportivo.
- Exercício de corpo inteiro
Os reformadores de Pilates garantem um exercício de corpo inteiro, fortalecendo grupos musculares específicos que são visados com uma gama completa de movimentos, ao mesmo tempo que se concentram no núcleo. O movimento envolve os músculos da cabeça aos pés, o que significa que nenhum grupo de músculos é deixado de fora durante o exercício. O reformer oferece uma variedade de exercícios que podem ser adaptados às necessidades de fitness de um indivíduo para obter resultados óptimos.
- Flexibilidade e resistência
Os atletas que procuram aumentar a flexibilidade e a resistência podem beneficiar de um treino de Pilates reforçado no reformer. Os treinos regulares no reformer podem ajudar a aumentar a resistência, promovendo o desenvolvimento dos grupos musculares necessários e aumentando a flexibilidade, assegurando uma gama completa de movimentos, o que minimiza o risco de lesões durante as actividades.
- Melhoria do equilíbrio e da estabilidade
Os atletas que necessitam de um excelente equilíbrio e estabilidade precisam de treinos personalizados que possam fortalecer o músculo central e, ao mesmo tempo, reduzir a possibilidade de instabilidade. Os reformadores de Pilates proporcionam um treino abrangente que visa os músculos responsáveis pelo controlo do movimento do corpo, tornando-os uma opção de equipamento perfeita para os atletas.
- Prevenção e recuperação de lesões
As lesões acontecem, especialmente quando se pratica uma atividade desportiva de alta intensidade. Os exercícios num aparelho de Pilates podem ajudar na reabilitação de lesões, reduzindo o tempo de inatividade causado por lesões. A reabilitação num aparelho de Pilates pode ajudar os doentes a recuperar a mobilidade perdida, melhorar a coordenação e aumentar a força em torno da área afetada, acelerando a recuperação e reduzindo a possibilidade de lesões.
Conclusão
A incorporação de um aparelho de Pilates reforçado numa rotina de treino desportivo pode melhorar significativamente o desempenho desportivo. Ao visar vários grupos musculares, melhorando o equilíbrio, a flexibilidade e a resistência, os atletas aumentam a sua capacidade de desempenho ótimo, ao mesmo tempo que reduzem a possibilidade de ocorrência de uma lesão devido a fraqueza, desequilíbrio ou fraca estabilidade. Como equipamento de treino para todo o corpo, visa eficazmente os músculos do corpo, incluindo o núcleo, proporcionando exercícios de fortalecimento da força e da mobilidade que garantem um programa de fitness abrangente. É importante procurar um instrutor experiente para garantir um treino adequado e técnicas de envolvimento acrescidas.
