Pilates este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți condiția fizică și sănătatea generală, iar deținerea unui reformer Pilates robust vă poate îmbunătăți experiența. Cu toate acestea, reformatoarele pot fi foarte scumpe la cumpărare, motiv pentru care mulți oameni aleg să își construiască propriile aparate acasă. Construirea reformerului dvs. vă economisește bani și vă permite să vă personalizați echipamentul pentru a se potrivi nevoilor dvs. specifice. În acest articol, vă vom prezenta un proces pas cu pas despre cum să vă construiți reformerul Pilates greu.
- Adunați materialele și instrumentele necesare
În primul rând, determinați ce caracteristici specifice doriți să aibă reformerul dumneavoastră Pilates și adunați materialele necesare în consecință. O listă completă a materialelor de care aveți nevoie include plăci de placaj, arcuri, suporturi din oțel, frânghii, scripeți și roți de cărucior, printre altele. De asemenea, veți avea nevoie de un burghiu, o șurubelniță, un ferăstrău circular și un fierăstrău pentru a tăia piesele necesare.
- Construiți cadrul
Folosind cherestea 2×4, începeți construcția cadrului. Creați patru piese dreptunghiulare, inclusiv partea de sus, partea de jos și două laturi, folosind cherestea tăiată. Apoi, înșurubați-le împreună folosind suporturile în formă de L pentru ranforsare. Apoi, luați plăcile de placaj și atașați-le la marginile cadrului, folosind șuruburi și lipici. Pentru un finisaj neted, șlefuiți marginile și acoperiți-le folosind lac pentru lemn.
- Construiți căruciorul glisant
În continuare, veți crea căruciorul culisant. În primul rând, fixați roțile de dimensiuni corespunzătoare la baza saniei cu ajutorul șuruburilor. Apoi, creați lamelele prin tăierea plăcilor de placaj în conformitate cu specificațiile de măsurare ale saniei. După ce acestea sunt tăiate la dimensiune, faceți găurile pentru a fixa frânghiile la sistemul de scripeți și atașați arcurile de dimensiuni corespunzătoare pentru rezistență.
- Atașați arcurile și frânghiile
Atașați arcurile la reformerul dvs. în diferite configurații pentru a crea diferite niveluri de rezistență. De asemenea, trebuie să conectați frânghiile de la scripeți la căruciorul glisant pentru a-l mișca înainte și înapoi cu ușurință.
- Adăugați tușe de finisare
Atașați căptușeală din spumă la căruciorul culisant, la bara pentru picioare și la curele pentru confort. Șlefuiți toate marginile aspre astfel încât să fie netede, tratându-le cu lac pentru lemn sau alte finisaje de protecție pentru durabilitate.
Concluzie
Construirea unei sarcini grele Reformer Pilates este o modalitate excelentă de a începe cu antrenamentele Pilates, economisind în același timp niște bani pe costuri. Urmând acești pași, construirea aparatului dvs. va deveni distractivă și ușoară și veți avea un reformer Pilates personalizat care se potrivește cerințelor dvs. Cu aparatul dvs. de acasă, aveți control personalizat asupra lungimii și înălțimii, ați adăugat caracteristicile care vi se potrivesc cel mai bine și îl puteți personaliza oricând mai departe, dacă este necesar. Nu uitați să efectuați verificări de siguranță și să vă asigurați că aparatul este sigur pentru utilizare înainte de a începe rutina dumneavoastră Pilates.