Reformatoarele Pilates sunt echipamente fantastice care pot fi utilizate într-o varietate de moduri pentru a oferi o gamă largă de antrenamente. Cu ajutorul unui reformer Pilates robust, posibilitățile de antrenament sunt nelimitate și puteți adăuga acest aparat versatil la rutina dvs. de fitness și să deveniți creativi cu antrenamentele dvs. În acest articol, vom discuta despre câteva antrenamente inovatoare pe care le puteți face cu un reformer Pilates greu.
- Antrenament Jumpboard
O trambulină este un accesoriu care poate fi adăugat la reformer, permițându-vă să efectuați un antrenament mai cardiovascular. Puteți începe prin a vă așeza pe spate, cu placa de sărituri la baza reformerului.
- Așezați-vă picioarele plate pe trambulină, apoi săriți în sus și în jos pentru a vă îmbunătăți condiția cardio.
- Rezistența arcului de pe reformer crește intensitatea antrenamentului, făcându-l o formă excelentă de exerciții cardio cu impact redus.
- Antrenamente Reformer Tower
Antrenamentele cu turnul Reformer sunt o modalitate excelentă de a vă duce antrenamentul Pilates la nivelul următor. Turnul transformă reformerul într-o mașină de cățărat pe verticală, permițându-vă să faceți o varietate de antrenamente, inclusiv:
- Bara de tracțiune poate fi utilizată pentru a vă începe antrenamentele și pentru a lucra treptat la forța părții superioare a corpului.
- Atașamentul turnului de forță pentru picioare lucrează asupra mușchilor din partea inferioară a corpului, dezvoltând forța și tonificând fesierii, hamstrings și cvadriceps.
- Trapezul oferă, de asemenea, o gamă excelentă de exerciții care vizează exerciții specifice de activare musculară.
- Antrenamente Pilates Ring
Inelele Pilates, cunoscute și sub numele de cercul magic, sunt utilizate în mod obișnuit în antrenamentele de yoga sau Pilates. Atunci când sunt adăugate la programul dumneavoastră Pilates reformer, puteți obține următoarele beneficii:
- Îmbunătățirea forței de bază
- Adăugarea de varietate la exercițiile dvs.
- Consolidarea brațelor și a picioarelor
- Controlul poziționării corpului
Concluzie
Un reformer Pilates robust este un echipament excelent care vă oferă flexibilitatea de a efectua o gamă largă de antrenamente inovatoare. De la antrenamentele cu placa de sărituri la exercițiile cu turnul reformer și antrenamentele cu inele Pilates, există posibilități nelimitate de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Fie că doriți să vă îmbunătățiți condiția cardiovasculară, să tonificați anumite grupe musculare sau să adăugați varietate rutinei dvs. de exerciții, un reformer Pilates este o alegere excelentă. Adăugarea unui reformer Pilates robust la rutina dvs. de antrenament vă va spori progresul și satisfacția mentală pe măsură ce avansați printr-o gamă largă de exerciții.