Pilates-Reformer sind phantastische Geräte, die auf vielfältige Weise eingesetzt werden können und ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten bieten. Mit Hilfe eines Hochleistungs-Pilates-Reformers sind die Trainingsmöglichkeiten endlos, und Sie können dieses vielseitige Gerät in Ihre Fitnessroutine einbauen und bei Ihren Workouts kreativ werden. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige innovative Workouts vor, die Sie mit einem schweren Pilates-Reformer durchführen können.
- Sprungbrett-Workout
Ein Jumpboard ist ein Zubehörteil, das Sie an Ihren Reformer anbauen können, um ein Herz-Kreislauf-Training durchzuführen. Sie können damit beginnen, indem Sie sich auf den Rücken legen und das Sprungbrett an den Fuß des Reformers stellen.
- Stellen Sie Ihre Füße flach auf das Sprungbrett und springen Sie dann auf und ab, um Ihre kardiale Fitness zu trainieren.
- Der Federwiderstand des Reformers erhöht die Intensität des Trainings und macht es zu einer exzellenten Form des Low-Impact-Cardio-Trainings.
- Reformer-Turm-Workouts
Der Reformer-Turm ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Pilates-Training auf die nächste Stufe zu heben. Der Tower verwandelt Ihren Reformer in ein vertikales Klettergerät, mit dem Sie eine Vielzahl von Übungen durchführen können, darunter:
- Mit der Klimmzugstange können Sie Ihr Training beginnen und schrittweise an Ihrer Oberkörperkraft arbeiten.
- Der Bein-Power-Tower-Aufsatz trainiert die Unterkörpermuskulatur, stärkt und strafft Gesäß, Kniesehnen und Quadrizeps.
- Das Trapez bietet auch eine hervorragende Auswahl an Übungen, die auf eine spezifische Muskelaktivierung abzielen.
- Pilates-Ring-Workouts
Pilates-Ringe, auch bekannt als magischer Kreis, werden häufig im Yoga- oder Pilates-Training verwendet. Wenn Sie sie zu Ihrem Pilates-Reformer-Programm hinzufügen, können Sie die folgenden Vorteile erzielen:
- Verbesserung der Kernkraft
- Abwechslung in Ihre Übungen bringen
- Stärkung der Arme und Beine
- Kontrolle der Körperpositionierung
Schlussfolgerung
Ein hochleistungsfähiger Pilates-Reformer ist ein hervorragendes Gerät, das Ihnen die Flexibilität bietet, eine breite Palette innovativer Workouts durchzuführen. Von Jumpboard-Workouts über Reformer-Tower-Übungen bis hin zu Pilates-Ring-Workouts - es gibt unendlich viele Möglichkeiten, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Ganz gleich, ob Sie Ihre Kardiofitness steigern, bestimmte Muskelgruppen trainieren oder Ihr Trainingsprogramm abwechslungsreicher gestalten möchten, ein Pilates-Reformer ist eine ausgezeichnete Wahl. Wenn Sie einen leistungsstarken Pilates-Reformer in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen, können Sie Ihre Fortschritte und Ihre geistige Zufriedenheit steigern, während Sie eine Vielzahl von Übungen absolvieren.