La méthode Pilates est un excellent moyen d'améliorer votre condition physique et votre santé en général, et le fait de posséder un réformateur Pilates robuste peut améliorer votre expérience. Cependant, les reformers peuvent être très chers à l'achat, c'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent de construire leur propre appareil à domicile. Construire votre reformer vous permet d'économiser de l'argent et de personnaliser votre équipement pour qu'il réponde à vos besoins spécifiques. Dans cet article, nous allons vous expliquer, étape par étape, comment construire votre reformer Pilates.
- Rassembler le matériel et les outils nécessaires
Tout d'abord, déterminez les caractéristiques spécifiques que vous souhaitez donner à votre réformateur Pilates et rassemblez le matériel nécessaire en conséquence. La liste complète des matériaux nécessaires comprend notamment des planches de contreplaqué, des ressorts, des supports en acier, des cordes, des poulies et des roues de chariot. Vous aurez également besoin d'une perceuse, d'un tournevis, d'une scie sauteuse et d'une scie circulaire pour découper les pièces nécessaires.
- Construire le cadre
Commencez à construire le cadre en utilisant du bois de 2×4. Créez quatre pièces rectangulaires, y compris le haut, le bas et les deux côtés, en utilisant du bois coupé. Ensuite, vissez-les ensemble en utilisant les équerres en L pour les renforcer. Prenez ensuite les planches de contreplaqué et fixez-les aux bords du cadre à l'aide de vis et de colle. Pour une finition lisse, poncez les bords et recouvrez-les de vernis à bois.
- Construire le chariot coulissant
Ensuite, vous allez créer le chariot coulissant. Tout d'abord, fixez les roues de la taille appropriée à la base du traîneau à l'aide de vis. Ensuite, créez les lattes en coupant les planches de contreplaqué selon les mesures du traîneau. Une fois qu'elles sont coupées à la bonne taille, percez les trous pour fixer les cordes au système de poulies et fixez les ressorts de taille appropriée pour la résistance.
- Fixer les ressorts et les cordes
Fixez les ressorts à votre reformer dans différentes configurations pour créer différents niveaux de résistance. Vous devez également relier les cordes des poulies au chariot coulissant pour le déplacer facilement d'avant en arrière.
- Ajouter des touches finales
Fixez un rembourrage en mousse sur le chariot coulissant, le repose-pieds et les sangles pour plus de confort. Poncez toutes les aspérités pour les rendre lisses et appliquez un vernis à bois ou un autre produit de protection pour les rendre plus durables.
Conclusion
Construction d'un véhicule utilitaire lourd Appareil d'exercice Pilates domestique est un excellent moyen de s'initier aux exercices de Pilates tout en économisant de l'argent. En suivant ces étapes, la construction de votre machine deviendra amusante et facile, et vous aurez un reformateur Pilates sur mesure qui correspond à vos besoins. Avec votre appareil à domicile, vous avez un contrôle personnalisé sur la longueur et la hauteur, vous avez ajouté les fonctions qui vous conviennent le mieux et vous pouvez toujours le personnaliser ultérieurement si nécessaire. N'oubliez pas d'effectuer des contrôles de sécurité et de vous assurer que l'appareil peut être utilisé en toute sécurité avant de commencer votre programme de Pilates.