Pilates reformatorer är mångsidiga maskiner som kan erbjuda ett brett utbud av övningar för olika fitnessnivåer och mål. Men för att få ut mesta möjliga av din reformer och förbättra din Pilates-upplevelse kan du behöva investera i några tillbehör som kan ge variation, motstånd, stöd eller komfort till dina träningspass. I den här artikeln diskuterar vi några av de mest användbara tillbehören för tunga Pilates-reformers och hur du väljer de som passar dina behov och preferenser.
- Hoppbräda: En jumpboard är en vadderad plattform som fästs på fotstången på Pilates reformer och gör att du kan utföra en rad olika konditions- och underkroppsövningar, t.ex. hoppa, studsa eller kickboarda. Jumpboards kan lägga till intensitet, variation och kul i din Pilates-rutin och engagera andra muskelgrupper än traditionella Pilates-övningar. När du väljer en hoppbräda ska du leta efter en som passar säkert och bekvämt på din reformer, har en halkfri yta och bra stötdämpning och levereras med korrekta instruktioner för användning och säkerhet.
- Box: En box är ett mångsidigt tillbehör som kan användas för en mängd olika övningar på Pilates reformer, t.ex. ryggradssträckningar, höftöppnare eller benlyft. Boxar kan också ge stöd och anpassning för användare med begränsad rörlighet eller flexibilitet, eller öka utmaningen för mer avancerade användare. När du väljer en box ska du leta efter en som är robust och stabil, har bekväm stoppning och handtag och som kan fästas och lossas enkelt och säkert på reformern. Vissa boxar finns också med flera höjder eller vinklar för extra variation.
- Tornet: Ett tower är ett vertikalt tillbehör som kan läggas till i änden av en Pilates-reformer för att utöka övningsutbudet och öka motståndet och stödet. Towers består vanligtvis av en vertikal ram, en horisontell stång och ett system av fjädrar och remmar som möjliggör varierade drag- och tryckövningar för överkroppen samt ben- och fotarbete. När du väljer ett torn, leta efter ett som passar säkert och säkert på din reformer, har tillräckligt med utrymme och utrymme för dina övningar och levereras med korrekta instruktioner för användning och säkerhet.
- Handtag: Handtag är enkla men viktiga tillbehör som kan förbättra ditt grepp, din kontroll och din komfort på Pilates reformer. Handtagen kan fästas på remmarna eller repen på reformern och ger ett säkrare och bekvämare grepp för olika övningar, t.ex. armcirklar, benlyft eller magcurls. När du väljer handtag ska du leta efter sådana som ligger säkert och bekvämt i dina händer, har en halksäker yta och som kan fästas och lossas enkelt och säkert på reformern.
- Matta eller handduk: En matta eller handduk är ett grundläggande tillbehör som kan ge dämpning, hygien och komfort för dina Pilates reformer-träningspass. Mattor eller handdukar kan placeras på reformatorns vagn eller på nackstödet eller fotstången och kan skydda ytorna från svett, smuts eller slitage. När du väljer en matta eller handduk ska du leta efter en som är tillräckligt tjock för att ge komfort och stöd, som är halkfri och lätt att rengöra och som passar storleken och formen på din reformer.
Sammanfattningsvis kan valet av rätt tillbehör till din kraftiga Pilates-reformer förbättra mångsidigheten, motståndet, stödet eller komforten i dina träningspass och hjälpa dig att uppnå dina träningsmål. Genom att ta hänsyn till dina behov, mål och preferenser, samt tillbehörens säkerhet och kvalitet, kan du skapa en skräddarsydd och tillfredsställande Pilates-upplevelse.