Ако търсите пилатес на реформер за начинаещи, честният отговор е, че първият урок не е толкова плашещ, колкото изглежда отвън. Реформерът представлява плъзгаща се каретка по релси, задържана от пружини, с опора за краката в единия край и ремъци в другия. Вие
Повечето упражнения за коремните мускуси на реформера за пилатес изглеждат почти прекалено прости отвън. Лежиш, изтласкваш каретката напред, връщаш я обратно. Нищо в работата с краката или в упражнението „Стоте“ не изглежда като тест за сила. После се опитваш да задържиш гръдния кош притиснат надолу за двадесет контролирани повторения и откриваш точно къде
Повечето хора започват да питат колко често трябва да се практикува пилатес на реформер около третия или четвъртия си урок, след като мускулната болка е отшумяла и искат да разберат как трябва да изглежда една нормална седмица. Кратният отговор: две до три сесии седмично за повечето хора. Една сесия
Попълнете формуляра по-долу и ние ще се свържем с вас скоро.
