
Упражнения с jump board на Pilates реформер: добавяне на кардио към тренировките
Скоковата дъска превръща реформера за пилатес в уред за кардио тренировки с ниско натоварване и за сила — но само ако го използвате по структуриран начин. Хаотичното скачане изтощава клиентите и отблъсква начинаещите; структурираният подход изгражда издръжливост по безопасен начин и гарантира пълни групи. Този наръчник разглежда скоковата дъска от






