
Pilates-övningar med Jump Board på Reformern: Lägg till konditionsträning i dina Reformer-pass
Hoppbrädan förvandlar en Pilates-reformer till ett träningsredskap för konditions- och styrketräning med låg belastning – men bara om du undervisar på ett strukturerat sätt. Slumpmässiga hopp utmattar deltagarna och skrämmer bort nybörjare; ett välplanerat tillvägagångssätt bygger upp uthålligheten på ett säkert sätt och ser till att klasserna förblir fullbokade. Den här guiden behandlar hoppbrädan från






